孕期饮食：孕妈吃什么，对宝宝皮肤好？
为了宝宝的颜值不输在起跑线上，妈妈们真是从孕期饮食就开始拼了。
可是关于“孕期吃什么能使宝宝皮肤更白？”这个问题，一直存在一些谣言。
比如吃多了深色食物，宝宝皮肤会变黑；吃浅色食物，皮肤就会变白。
所以我大中华的伟大发明，鲜美的酱油就这么被抛弃了，就因为它黑！
其实，吃酱油不会让宝宝的皮肤变黑！不然牛羊们吃辣么多草，咋没变成绿巨人呢？
皮肤颜色受什么影响？
为什么我们的肤色会有深浅之分呢？
这要从我们皮肤里的一群小妖精说起了，它们就是黑色素细胞。它们的职责就是辛勤“加工”酪氨酸这个原料。
在一系列神奇的化学反应过后，黑色素便诞生了。是它，就是它，决定了我们的肤色。
黑色素的类别、数量，以及在皮肤的分布情况，主要取决于遗传因素和光照（紫外线辐射）。
但并没有权威机构指出，孕妈妈所吃食物的颜色，会影响到宝宝的皮肤颜色哦。
吃什么有好处？
吃什么食物能让肚里的宝宝变白？这还真不好说，毕竟遗传因素与后期防晒才是影响皮肤深浅的关键。
但能肯定的是，很多食物都能让孕妈妈和宝宝的皮肤更健康。
有些营养素对于皮肤组织的更新而言，本来就是必须的。孕期多吃一些富含这类物质的食物，自然对宝宝的皮肤有益。
l 富含维生素A的食物
l 富含维生素C的食物
接下来，再为准妈妈们介绍一些抗氧化性强的食物。平日多吃一些，不仅能增强孕妈妈自身皮肤对紫外线的抵抗能力，对宝宝的健康也是极好的。
l 富含维生素A、维生素C的各类果蔬
前面提到的维A、维C也是抗氧化性强的物质，尤其是维C。而且，大多数果蔬还富含黄酮、多酚类抗氧化物质。所以多吃水果、蔬菜准没错。
l 富含Omega-3多不饱和脂肪酸（如DHA）的食物
l 富含维生素E的食物
l 富含大豆异黄酮的食物
还要记住，孕期多喝水能帮助你和宝宝排出毒素和废物，让肌肤娇嫩又水灵哦。
亲爱的准妈妈们，看完今天的内容，再也不要被无知的“颜色说”给坑骗了。
事实上，深色或色彩鲜艳的天然食物反而建议孕妈妈多吃。
β-胡萝卜素、叶黄素、番茄红素、花青素哪个不带色儿的？但它们可都是对皮肤有益的好东西啊！
