孕期饮食:孕妈吃什么,对宝宝皮肤好?

2022-11-16 28

为了宝宝的颜值不输在起跑线上,妈妈们真是从孕期饮食就开始拼了。

可是关于“孕期吃什么能使宝宝皮肤更白?”这个问题,一直存在一些谣言。

比如吃多了深色食物,宝宝皮肤会变黑;吃浅色食物,皮肤就会变白。

所以我大中华的伟大发明,鲜美的酱油就这么被抛弃了,就因为它黑!

其实,吃酱油不会让宝宝的皮肤变黑!不然牛羊们吃辣么多草,咋没变成绿巨人呢?


皮肤颜色受什么影响?

为什么我们的肤色会有深浅之分呢?

这要从我们皮肤里的一群小妖精说起了,它们就是黑色素细胞。它们的职责就是辛勤“加工”酪氨酸这个原料。

在一系列神奇的化学反应过后,黑色素便诞生了。是它,就是它,决定了我们的肤色。

黑色素的类别、数量,以及在皮肤的分布情况,主要取决于遗传因素和光照(紫外线辐射)。

但并没有权威机构指出,孕妈妈所吃食物的颜色,会影响到宝宝的皮肤颜色哦。

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吃什么有好处?

吃什么食物能让肚里的宝宝变白?这还真不好说,毕竟遗传因素与后期防晒才是影响皮肤深浅的关键。

但能肯定的是,很多食物都能让孕妈妈和宝宝的皮肤更健康。

有些营养素对于皮肤组织的更新而言,本来就是必须的。孕期多吃一些富含这类物质的食物,自然对宝宝的皮肤有益。

l  富含维生素A的食物


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l  富含维生素C的食物

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接下来,再为准妈妈们介绍一些抗氧化性强的食物。平日多吃一些,不仅能增强孕妈妈自身皮肤对紫外线的抵抗能力,对宝宝的健康也是极好的。

l  富含维生素A、维生素C的各类果蔬

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前面提到的维A、维C也是抗氧化性强的物质,尤其是维C。而且,大多数果蔬还富含黄酮、多酚类抗氧化物质。所以多吃水果、蔬菜准没错。

l  富含Omega-3多不饱和脂肪酸(如DHA)的食物

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l  富含维生素E的食物

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l  富含大豆异黄酮的食物

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还要记住,孕期多喝水能帮助你和宝宝排出毒素和废物,让肌肤娇嫩又水灵哦。

 

亲爱的准妈妈们,看完今天的内容,再也不要被无知的“颜色说”给坑骗了。

事实上,深色或色彩鲜艳的天然食物反而建议孕妈妈多吃。

β-胡萝卜素、叶黄素、番茄红素、花青素哪个不带色儿的?但它们可都是对皮肤有益的好东西啊!