1岁的宝宝每天睡眠时间多少比较合适？1岁宝宝还需要午睡吗？

一岁宝宝每天需要15个小时左右的睡眠时间，宝宝一岁左右是身体快速发育的阶段，需要优质和足够的睡眠满足身体发育需求。一岁宝宝依然需要每天安排午睡，大约午睡1-2个小时左右就可以了。

一岁宝宝生长发育迅速，充足有质量的睡眠很重要

刚出生的宝宝可以说是除了吃喝拉撒，就是睡觉，因为这个时候的宝宝身体各项机能还处在不完善的情况。而宝宝满了周岁，身体发育进入了另一个阶段，尤其是在这个时期，宝宝的身高发育非常快速，体质和饮食都有了质的飞跃。

虽然每个宝宝的生长发育和体质都各有差异，因此睡眠时间也会有所不同，正常情况来说，满周岁的宝宝，每天所需要的睡眠时间应该在15个小时是正常的。如果少于这个时间，家长一定要注意，给宝宝安排好睡眠时间，纠正错误的睡眠习惯。

一岁宝宝需要午睡，午睡时间随年龄增长而变化

很多大人认为午睡是大龄孩子和成人需要休息的方式，其实宝宝格外需要午睡，尤其是年纪越小的宝宝，午睡的时间越多，尤其是刚出生的宝宝，身体机能在发育过程，需要充足的睡眠。伴随着宝宝逐渐成长，身体机能成熟，午睡的时间会相应的减少。

宝宝刚出生时，午睡需要5个小时，到半岁需要午睡3个小时，到了一岁左右只要1-2个小时就足够了。午睡有许多好处，可以提升宝宝的记忆能力、增加免疫能力、保持好的精神状态、促进消化等。

睡眠不足对宝宝有很大危害，会影响宝宝身体和智力的发育

有一些家长只会注重宝宝的饮食，而忽略了睡眠方面的问题，其实宝宝要有充足的睡眠才可以满足生长需求。要注意的是睡眠时间太少或太多都会影响宝宝的身体发育，如果每天睡眠时间不足十个小时，宝宝会感到身体不适，精神不好，产生哭闹不止的情况，还会影响身体成长。

如果睡眠时间过长，直接对智力有所影响，有些家长衡量宝宝睡眠质量的好坏，是用睡眠时间长短进行比较。这是错误的，睡眠质量并不在于睡了多长的时间，而是有没有睡安稳，因此需要家长平时细心观察宝宝的睡眠情况。

综上所述，宝宝睡眠的时间过长或过短对宝宝都不利，并且，宝宝需要午睡保证身体发育，因此家长需要掌握好宝宝睡眠时间的度。值得注意的是，宝宝睡觉起床时，不要过猛，先活动手脚或给宝宝喝一些水，再让宝宝起来。